Top 5 saznanja koja su me najviše promijenila

Top 5 saznanja koja su me najviše promijenila

Dobro jutro, dragi moji 🙂

U svom sam nedavnom blogu pisao o tome što to po meni znači raditi na sebi, a danas ću vam otkriti 5 saznanja koja su mene osobno najviše promijenila.

Kao što uvijek govorim, rad na sebi je put bez kraja, jer vjerujem da se čovjek može razvijati i učiti, sve do zadnjeg dana njegovog života. Ali samo ako to želi, naravno.

Često puta ljudi kada prođu određenu dob, pomisle da je to to, i onda prestanu sa bilo kakvim aktivnostima, umnim i tjelesnim. Ali upravo to i je razlog starenja, jer se prestanemo igrati i davati našem umu nove izazove.

Donedavno se mislilo da se um može razvijati samo do određene dobi, a da onda ne samo da stane sa razvijanjem, nego počne gubiti na svojim kapacitetima.

Srećom, znanstvenici neprestano istražuju, jer um je u biti još uvijek jedna velika nepoznanica. Ali ono što se sa sigurnošću danas zna je da ne samo da se mogu održati sve funkcije mozga daleko u starost, već se mogu i povećavati, ukoliko se svakodnevno prakticiraju određene vježbe, kao što je to slučaj i sa tijelom.

Po meni je um ključ svega, jer on kontrolira sve, pa tako i naše tijelo. On je softver, a tijelo je hardver. Zato uvijek govorim koliko je bitno na njemu svakodnevno raditi.

Zamislite kao da posjedujete najsofisticiraniji kompjuter na svijetu, samo ne znate što sve taj kompjuter može, te morate stalno isprobavati i učiti nove stvari vezane uz njegove performanse.

Bilo bi idealno kada bi sa rođenjem svatko dobio upute kako se koristiti vlastitim tijelom i umom… 🙂

Kada malo duže i intenzivnije “radite na sebi”, puno toga vam se počinje “poslagivati”, te ukoliko ste otvorenog uma i zaista iskreni prema sebi, možete si poprilično promijeniti život.

Prvenstveno način na koji gledate i doživljavate sebe i svijet oko sebe.

U dugogodišnjem radu na sebi, došao sam do mnogih saznanja i doživio puno “aha” trenutaka, ali ovih 5 koje ću navesti ispod su po meni nekako najbitnija.

Pa krenimo redom:

1. Opuštanje

Svijet u kojem danas živimo se uvelike razlikuje od svijeta prije samo 20 godina. A kako će tek izgledati 2030. bojim se i pomisliti.

Živi se brže, kreće se manje, jede se lošije i ljudi su nesretniji i pod većim stresom nego ikada.

Iako je naše tijelo ultimativna adaptivna mašina, te se može priviknuti na sve i svašta, današnji način života ga prebrzo i previše troši. Posljedice jasno možemo vidjeti na psihičkom stanju i izgledu većine ljudi.

Od trenutka kada se probude do trenutka kada idu spavati, ljudima je aktivirana “bori se ili bježi” reakcija. Životinjama u prirodi, ta se reakcija aktivira samo u slučaju neposredne životne opasnosti, i čim opasnost prođe, više nije aktivna.

Ali ljudi danas aktiviraju tu reakciju sa svojim svakodnevnim mislima i brigama, ponajviše o materijalnoj stanju, obiteljskim i privatnim problemima, nezadovoljstvom sa poslom koji rade, društvom u kojem se nalaze, negativnošću okoline…itd.

Stalno negdje trčimo i žurimo, gledamo na sat, a na kraju nigdje ne stižemo.

To rezultira nesvjesnom napetošću, te se naše tijelo prilagođuje tom stanju.

Kada kažem svojim klijentima da se opuste, dok leže na podu, oni često misle da su opušteni, a onda nakon 10 minuta “osviještenog opuštanja” svakog mišića u tijelu, shvate koliko su u biti bili nesvjesno zgrčeni i zakočeni.

To znam jer sam i ja bio takav, dok nisam počeo osviješćivati svoj um i tijelo, te shvaćati koliko su u biti um, tijelo i duh povezani. Zato i stoji “um, tijelo i duh” na logu mog brenda.

Tek kada sam se naučio svakodnevno potpuno opustiti, “usporiti”, kontrolirati disanje i osvijestiti što se događa u mom tijelu, sam shvatio koliki to ima značaj za sve ostalo.

Naučiti se opustiti, ali zaista potpuno opustiti, je ključno za psihičko i fizičko zdravlje i dobrobit svakog čovjeka, ali da bi to uspjeli trebamo, pogodili ste, početi “raditi na sebi”. Kao što vidite stalno se vraćamo na isto… 😉

Zato je saznanje kako se potpuno opustiti, meni osobno bilo jedno od najvažnijih i razlog zašto je u ovih top 5…

2. Svjesnost

Neki dan sam na svom Youtube kanalu objavio video o najbitnijem postupku, postupku koji vam može doslovce promijeniti život. Riječ je svjesnosti, i osviješćivanju svojih postupaka.

Meni osobno je taj postupak promijenio život, jer sam shvatio koliko toga radim automatski, bez razmišljanja i iz nekog nagona.

Ali isto tako, puno našeg ponašanja kontrolira ego, i zato uvijek tupim kako je ključ biti brutalno iskren prema sebi, jer onda možete osvijestiti svoje reakcije i postupke.

Ako vas netko ispravi, a vi se nađete uvrijeđenim, onda imate problem sa egom. Ako doživljavate to kao osobni napad, a ne kao šansu da naučite nešto novo, isto tako.

Ako ulazite u bespotrebne rasprave, hejtanja i komentiranja, pogotovo ako je netko iznio mišljenje drugačije od vašeg, opet isti problem.

Zato, kao što sam i rekao u videu; prije svakog svog postupka se zapitajte;

Ako je riječ o raspravi; Što ću postići sa ovim svojim komentarom ili riječima koje ću reći drugoj osobi, pričam li to ja ili moj ego?

Ako je riječ o nekoj neočekivanoj situaciji; Što ću postići sa ovom reakcijom?

Ako je riječ o kupovini nečeg: Treba li mi ovo zapravo ili samo zadovoljavam trenutne emocije?

Ako je riječ o hrani; Jesam li zaista gladan/gladna ili mi je samo dosadno, jedem iz navike i zbog emocija te kakva ova hrana ima utjecaj na moje tijelo?

Sve što trebate je samo na trenutak razmisliti i osvijestiti ono što planirate reći, napraviti ili pojesti. I samo taj jedan postupak će vam doslovce promijeniti život.

Mislim da je na moj osobni razvoj najveći utjecaj imala upravo ta svjesnost, te kada sam počeo svjesno razmišljati o svemu što radim i o svim svojim postupcima.

3. Priroda

Iako živim na idealnoj lokaciji(grad Rijeka), gdje se sa samo kratkom vožnjom autom može doći do Učke, Platka, Fužina ili Risnjaka, tek sam u zadnjih par godina otkrio kolika su u biti “bogatstva” te lokacije.

Zanimljivo je to, čovjek kada ima sve lako dostupno, to često uzima zdravo za gotovo i ne cijeni previše. Ali i to je jedno od saznanja do kojeg se dođe kada se počne “osviješćivati” te “raditi na sebi”.

Svaki puta kada odem u šumu, osjetim neopisiv mir u sebi. Tišina prirode, zelena drveća i cvrkut ptičica imaju neki posebno smirujući efekt na mene. Vjerujem da šuma ima toliko pozitivan efekt, zato što je to naše prirodno stanište.

Bez distrakcija, bez buke, bez smoga, bez reklama, bez žurbe. Nema brdo informacija koje mozak treba neprestano procesuirati, što je slučaj svaki puta kada izađete iz kuće ako živite u većim gradovima.

Brdo reklama, dućana, kafića, smoga, buke i “rijeke” ljudi, zahtjevaju od našeg mozga da ubaci u višu brzinu, da može sve te informacije procesuirati.

Ali u šumi se naš um može “opustiti” i “resetirati”, i samo uživati u savršeno posloženoj prirodi, te možemo “pročistiti pluća” udišući čisti zrak i maksimalno se napuniti pozitivnom i opuštajućom energijom.

Zato je po meni redovit boravak u prirodi ključan za psihofizičko stanje svakog čovjeka, te razlog zašto se on nalazi na ovoj top 5 listi saznanja.

4. Post

Jedan od onih “aha” trenutaka – kada sam shvatio da se ne treba jesti 5 puta dnevno. Kakvo olakšanje, kao što i većina vas već zna, koji ste iskusili sve dobrobiti redovitog posta. O osjećaju “lakoće” da ne govorim…

Koliko samo svog dragocjenog vremena, vremena koje više nikad ne mogu nazad vratiti, ljudi gube na razmišljanje o hrani, pripremanje te hrane, te naposljetku konzumiranje. Živi se da bi se jelo, umjesto obratno.

A u velikoj većini slučajeva zbog navike, dosade, “slabog uma” i trenutnog emotivnog stanja. I ovo saznanje se veže na ono o svjesnosti, kada bi samo na trenutak osvijestili zašto zapravo jedemo taj tren i što unosimo u svoje tijelo, promijenili bi si izgled i zdravlje u vrlo kratkom roku.

O postu, njegovoj primjeni i dobrobitima ću detaljnije u svojoj knjizi koju upravo pišem, ali za početak vam mogu sa sigurnošću reći da samo preskakanjem jednog obroka dnevno(doručka ili večere), te jedenja u periodu od 8 sati dnevno, npr jedete dva obroka(u 9 i 17h ili 12 i 20h), već možete osjetiti velike promjene.

Poanta je dati tijelu vremena da se očisti iznutra, regenerira i da počne razgrađivati masti, kojih vjerujem, velika većina ima viška… 🙂

Meni osobno je post donio saznanje koliko su sve informacije o prehrani u biti netočne(ni trening nije daleko), kako je sve jednostavno i koliko nam toga u biti malo treba(hrane između ostalog).

I to me je potaknulo na duboko istraživanje, eksperimentiranje i kao što sam već rekao, na pisanje knjige…

5. Internet, društvene mreže i gubljenje vremena

Velika većina vas je za mene čula preko interneta i društvenih mreža. Kako bih došao do što većeg broja ljudi, koristim se tim alatima preko 10 godina. Jer bez njih, pogotovo bez društvenih mreža, u današnje vrijeme je nemoguće doprijeti do većeg broja ljudi.

Pogotovo za ovo što ja radim i za ono što mi je “misija”.

Ali iskreno, da mi ne služi za posao, odavno bi “ugasio” svoj facebook profil. Jer koliko god dobrog je donio, puno više je donio i lošeg.

Samo nažalost, ljudi toga nisu svjesni. Neću sad ulaziti u opasnosti zračenja mobitela, programiranja uma aplikacijama, nepostojanje bilo kakve privatnosti…itd.

Dovoljno je vidjeti samo koliko su se ljudi udaljili međusobno, te koliko vremena provode zureći u ekrane svojih mobitela. Kave i druženja su se pretvorila u provjeravanja facebook statusa drugih ljudi.

I to se, kao i 95% ostalih stvari u životu, događa tako nesvjesno, da ljudi uopće ne shvaćaju u što su se pretvorili. Upravo zato stalno tupim koliko je svjesnost bitna, te “rad na sebi” općenito.

U početku svog rada sam i ja, istina prvenstveno radi promoviranja posla, veliki dio svog slobodnog vremena provodio na internetu i društvenim mrežama. S vremenom se to pretvorilo u provjeravanje “šta ima novog” bezbroj puta dnevno.

Ali nakon nekog vremena sam osjetio i shvatio koliko me to sve “troši”, te koliko gubim ono najdragocjenije što posjedujem – svoje vrijeme, na glupe i nebitne stvari.

Zato sam si odredio točno kada sam “online” i u to vrijeme se trudim biti što produktivniji, npr sa svojim live facebook fitness edukacijama na svojoj službenoj facebook stranici.

Svakodnevno stavim bar jedan edukacijski ili motivacijski post i to je to. Ne gubim vrijeme čitajući tuđe statuse, ulazeći u nepotrebne i “hejterske” rasprave i ne stavljam besmislene postove.

Svoje dragocjeno vrijeme trošim na neke druge stvari koje me usrećuju i ispunjuju.

I to je peto i zadnje saznanje koje me je najviše promijenilo; kada sam shvatio i osvijestio koliko vremena gubim na potpuno beskorisne stvari, koje me ni na jedan način kao čovjeka ne mogu unaprijediti.

Evo dragi moji, otkrio sam vam koja su to saznanja imala najveća utjecaj na moj osobni razvoj. Ali to su moja saznanja, a sad je na vama da otkrijete koja će biti vaša.

A da bi to otkrili, trebate početi “raditi na sebi”…

Vaš Dalibor 🙂