Vježbe za stražnjicu koje možete raditi kod kuće

/0 Comments/in , /by

Vježbe za stražnjicu

Pozdrav svima 🙂

Današnji post je više namijenjen pripadnicama ljepšeg spola, jer u njemu se demonstriraju vježbe za, vjerujem mnogim ženama, najbitnijem dijelu tijela – stražnjicu 🙂

U videu su demonstrirane progresije od početnih pa sve do naprednih varijanti. Sve vježbe možete raditi u udobnosti vlastitog doma(umjesto klupice možete koristiti kauč a umjesto stepera par knjiga), bez nekog posebnog zagrijavanja, stoga nema isprika da do ljeta ne oblikujete svoju “guzu snova” 🙂

Savjetujem da krenete od početka i fokusirate se na maksimalno pravilno izvođenje vježbi, kao što su i demonstrirane u videu.

Krenite sa 2-3 serije po 8-12 ponavljanja, a kada dođete 3 serije po 15 ponavljanja s odličnom formom, onda možete preći na sljedeću progresiju.

Ove vježbe za početak možete raditi 4xtjedno, npr; pon, ut, čet i pet, a kasnije možete čak i 6xtjedno.

Uživajte i javite rezultate… 🙂

Vaš u Zdravlju i Sreći

Dalibor 🙂