Vježbe za mobilnost ramena

Pozdrav svima 🙂

Zbog današnjeg načina života velika većina ljudi ima velikih problema sa mobilnošću ramena. Jako puno sjedenja pred kompjuterima, u autima, za stolom, te krivi pristup vježbanju, s vremenom uzmu svoj danak, i danas ljudi već u svojim 20-ima imaju pogrbljeno držanje, minimalnu pokretljivost i samo je pitanje vremena kada će doći do neke ozljede.

Da to spriječimo, snimio sam ovaj video sa 6 izvrsnih vježbi za mobilnost ramena koje trebate redovito raditi i garantiram vam da ćete vrlo brzo vidjeti velika poboljšanja u mobilnosti, držanju i performansama u teretani.

Vježbe možete raditi svaku posebno po 2-3 serije po 5-10 ponavljanja pa onda preći na sljedeću, ili ih raditi kružnim tipom, znači jednu seriju vježbe pa onda preći na drugu i tako 2-3 kruga.

Moj omiljeni način je na vrijeme; namjestim štopericu na 30-45sek rada i 10-15sek odmora, i onda samo radim jednu vježbu za drugom, kružnim tipom treninga.

Najbolju štopericu za trening možete kupiti ovdje.

Uz moj prethodni video sa vježbama za mobilnost kukova, imate sve što vam treba da poboljšate mobilnost tijela, popravite držanje, spriječite ozljede te poboljšate performanse u sportu!

Bacite se na posao i očekujem Vaš feedback kroz nekih mjesec dana… 🙂

Vaš u Zdravlju i Sreći

Dalibor